Les huiles essentielles
Les huiles essentielles, c'est quoi ?
C'est le résultat de la distillation à la vapeur d'eau des plantes ou arbres aromatiques pour en extraire l'essence.
L'huile essentielle est donc l'essence distillée.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
On les utilise de différentes manières :
- En diffusion atmosphérique : Certaines HE sont spécifiquement adaptées pour être diffusées dans l'atmosphère grâce à un diffuseur. Pour éviter de saturer l'air et risquer les irritations, il est recommandé de les diffuser 15 mn par heure.
Attention, les huiles essentielles ne sont pas toutes bonnes à diffuser, et peuvent être dangereuses pour les enfants et les femmes enceintes.
- Par voie cutanée : On utilise une huile végétale (noisette, amande...) dans laquelle on mélange l'huile essentielle. On peut alors se frictionner ou se masser, ce qui permet une excellente absorption des composants aromatique.
- Par voie orale : L'idéal est de les prendre avec du miel car elles peuvent brûler le système digestif. 1 à 2 gouttes s'avèrent efficaces, il n’est donc pas nécessaire d'aller au-delà de 6 gouttes.